 |
| Manfaat Buah Naga |
13 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Dan Kulit - Jika anda suka buah-buahan, ada satu buah yang saya rekomendasikan untuk anda, buah yang sangat eksotis dan indah itu adalah buah naga. Kenapa saya merekomendasikan buah ini?? Ya, karena manfaat buah naga ini sangat banyak sekali terutama untuk kesehatan.
Nama ilmiah : Hylocereus undatus
Family : Cactaceae
Asal : Amerika Selatan
Nama lain : Pitaya, Moonlovers, Night blooming Cereus, Strawberry Pear Dll.
Pitaya atau buah naga merupakan buah yang berasal dari Amerika Serikat. Seiring waktu budidaya buah ini telah menyebar ke Asia timur juga, dan cukup umum di negara China, Thailand dan vietnam. Buah naga mendapat nama itu dari bentuk kulitnya, seperti kulit naga, dengan warna kuning atau merah dengan sisik hijau.
Pada dasarnya ada dua jenis buah naga, buah naga dengan daging putih, dan buah naga dengan daging merah. Kedua jenis tersebut bisa memiliki kulit merah atau kuning. Buah naga memiliki biji hitam kecil yang bisa dimakan.
Buah ini memiliki kandungan fitonutrien, vitamin, dan mineral yang mengejutkan. Buah naga kaya akan antioksidan, vitamin C, asam lemak tak jenus ganda, carotene, dan protein. Buah naga memiliki nol karbohidrat kompleks dan tiamin yang membantu dalam memudahkan pemecahan makanan dalam sistem tubuh. Buah naga juga memiliki fitokimia captin yang penting untuk kesehatan jantung.
Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan
1. Menurunkan Kolesterol
Manfaat buah naga yang pertama adalah dapat menurunkan kolesterol. Menurunkan tingkat kolesterol disini bukan berarti menghilangkan semua kolesterol dalam lemak. Faktanya beberapa lemak benar-benar penting untuk menjaga fungsi sistem tubuh kita, sama seperti lemak tak jenuh. Biji buah naga sangat kaya akan kandungan lemak tak jenuh, omega -3, dan omega -6 yang membantu dalam menurunkan kolesterol.
Semua ini dengan tambahan antioksidan yang berlimpah membuat buah naga menjadi senjata yang bagus untuk melawan level berbahaya dari kolesterol jahat (LDL).
2. Membantu Mengobati Penyakit Perut
 |
| Buah Naga Untuk Mengobati Sakir Perut |
Buah naga kaya akan serat dan tinggi akan kandungan air, yang mana membuat buah ini ideal untuk orang yang menderita sembelit. Buah naga meningkatkan gerakan usus tubuh kita sehingga makanan lebih cepat dicerna. Serat juga membantu dalam mempermudah BAB anda, untuk selanjutnya membantu dalam mencegah atau mengobati Irritable Bowel Syndrome (IBS).
3. Menurunkan Gula Darah
Setelah kolesterol datang maka akan datang penyakit menakutkan lainnya, Diabetes. Meningkatnya kadar gula darah dapat memaksa kamu melakukan pengorbanan serius seperti "no sugar" dan "no karbohidrat".
Bersyukurlah, ada beberapa buah yang mana dapat membantu menurunkan kadar gula darah sebelum mencapai " level berbahaya" seperti manfaat buah naga ini.
Buah naga kaya akan sumber polyphenols, carotenoids, thiols, tocopherols, dan glucosinolates, yang mana semua itu dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Ditambah buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi, yang mana ber manfaat dalam menghambat lonjakan gula yang terjadi setelah memakan makanan yang tinggi akan glycemic.
Sebuah study yang diterbitkan Journal of Pharmacognosy menunjukkan bahwa buah naga memiliki efek yang berharga terhadap stress oksidatif akibat kekakuan aorta yang biasanya terlihat pada penderita diabetes.
4.Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Alasan pertama datang dari point no.1, faktor kolesterol. Buah naga juga mengontrol kerusakan oksidatif akibat radikal bebas dan mengurangi kekauan arteri, yang mana dapat menurunkan risiko serangan jantung.
Ditambah, buah ini kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
5. Menurunkan Risiko Darah Rendah
Manfaat buah naga yang kelima berhubungan dengan Anemia, ganguan umum yang biasanya terjadi pada wanita, dan tidak boleh diabaikan karena ini akan bisa berakibat gagal ginjal pada tingkat lanjutnya. Buah naga adalah pilihan yang bagus untuk mengurangi kemungkina Anemia.
Buah naga kaya akan zat besi, menambah sekitar 8% kebutuhan zat besi harianmu. Buah naga memiliki banyak vitamin C, zat yang dapat menambah kemampuan tubuh untuk menyerap lebih zat besi.
6. Mencegah Kanker
Manfaat buah naga yang ke-enam adalah dapat mencegah kanker. Itu mungkin terdengar sedikit mengada-ada, tapi penelitian telah menunjukkan bahwa buah naga mempunyai kemampuan untuk mengekang perbanyakan sel kanker berbahaya.
Buah naga kaya akan enzim yang disebut lycopene, sebagai tambahan untuk vitamin C dan karotene yang mana memiliki anti-karsinogenik yang bagus. Dan itu semua membantu mencegah pembentukan tumor.
Ditambah, manfaat buah naga bukan hanya dari dagingnya tetapi kulitnya juga, kulit buah naga yang kaya akan polyphenols, zat yang dapat melindungi kita dari kanker tertentu.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah naga lainnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan yang tinggi akan vitamin C-nya.
Buah naga juga membantu merangsang aktivitas dari antioksidan lainnya, dan kandungan beberapa vitamin dan mineral yang penting seperti niacin, vitamin B1, pytoalbumin, kalsium, phosphor, dan zat besi membuat buah ini menjadi senjata yang ampuh terhadap serangan virus dan bakteri.
8. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat buah naga yang satu ini sangat cocok khususnya bagi pelajar. Tidak diragukan lagi, otak memegang peranan paling utama dalam daftar organ vital dalam tubuh. Oleh karena itu otak harus bekerja dengan baik untuk menjaga fungsi organ kita bekerja dengan baik pula.
Buah naga, dengan kemampuannya untuk meningkatkan produksi RBC didalam tubuh, mengandung vitamin dan mineral penting yang dapat melindungi otak kita dari kerusakan. Nutrisi ini juga membantu menjaga kesehatan fungsi saraf dan lebih meningkatkan fungsi otak kita.
9. Memperbaiki Sel-Sel Tubuh
Buah naga mempunyai protein dan enzim spesial yang dapat membantu tubuh kita dalam regenerasi dan memperbaiki sel. Manfaat buah naga ini berguna ketika sedang mengalami luka bakar dan cedera.
10. Mencegah Penyakit Tulang Ginjal
Penyakit khusus ini berkaitan dengan penyakit gagal ginjal dimana tulang mulai melemah dan rapuh. Ini karena ginjal yang lemah atau sistem ginjal tidak dapat mengaktifkan vitamin D untuk menyerap kalsium, yang mana sangat penting untuk memelihara kekuatan tulang.
Memakan buah naga adalah cara yang baik untuk mencegah penyakit yang cukup menakutkan ini karena mengandung banyak kalsium. Setiap 100 gram buah naga mengandung 8,8 gram kalsium, yang mana kandungan yang bagus untuk melawan penyakit tulang ini.
Manfaat Buah Naga Untuk Wajah
11. Melawan Tanda - Tanda Penuaan
Manfaat buah naga untuk kulit yang pertama adalah melawan tanda-tanda penuaan. Kerutan, kulit kendur, garis-garis halus - semua tanda-tanda ini muncul ketika kulit anda mulai menua. Ini dapat membuat wajah anda kurang enak dipandang, dan pastinya akan mengurangi kepercayaan diri anda tampil didepan umum. Apalagi jika usia anda masih muda dan dengan tanda tersebut anda terlihat lebih tua. Anda bisa menggunakan buah naga sebagai masker untuk mencegah penuaan dini.
Buah naga mengandung sumber antioksidan yang mana dapat membantu memerangi radikal bebas dan memperlambat tanda penuaan. Ini membuat kulit anda terlihat lebih muda dan mulus.
 |
| Masker Buah Naga |
12. mencegah Jerawat
Manfaat buah naga untuk kulit lainnya adalah dapat mencegah jerawat. Jerawat merupakan hadiah lain akibat kulit berminyak, biasanya muncul ketika awal-awal masa pubertas, dan dibeberapa kasus ada yang berjerawat sampai umur 30, Seremmmm!!...
Solusinya datang dari buah yang eksotis ini, tidak lain tidak bukan adalah buah naga. Buah ini memiliki kandungan yang tinggi akan vitamin C, yang mana jika kamu menerapkannnya secara teratur akan dapat mengurangi jerawat.
Berikut adalah bagaimana anda dapat menggunakan buah naga ini untuk jerawat.
Apa yang dibutuhkan :
• 1/4 buah naga
• 3-4 kapas atau cotton bad
Caranya :
• keruk daging buah naga, haluskan seperti bubur menggunakan garpu
• Gunakan cotton bad/kapas dan oleskan ke bagian berjerawat, ganti cotton bad jika akan ke bagian lain agar bakteri tidak berpindah.
• Bilas dengan air hangat setelah 20 menit. Lalu biarkan kering.
• Ulangi proses ini seminggu 2 kali untuk hasil maksimal dan wajah bebas jerawat.
13. Menjaga Kelembaban Untuk Kulit Kering
Manfaat buah naga ini cocok bagi anda yang mengalami kulit kering. Buah naga juga mempunyai kandungan air yang sangat banyak, yang mana penting untuk menjaga hidrasi pada kulit anda, terutama jika anda mengalami kulit kering.
Sekian artikel tentang 13 manfaat buah naga ini, semoga bisa bermanfaat bagi teman-teman semua, masih banyak manfaat buah naga lainnya sebagai alasan kenapa anda harus memakan buah naga ini. Jangan lupa baca artikel kesehatan lainnya. Share artikel ini agar bisa bermanfaat bagi orang lain juga..
0 komentar:
Posting Komentar